6 Manfaat Penggunaan Smartwatch bagi Kesehatan
Terkadang, penggunaan teknologi canggih dalam kehidupan sehari-hari seringkali dianggap sebagai keuntungan besar oleh banyak orang. Salah satu produk teknologi seperti ini adalah smartwatch, yang menjadi semakin populer sebagai alat yang berguna dan terkait dalam membantu orang menyeimbangkan kebutuhan kesehatan dan gaya hidup mereka.
Apa itu Smartwatch? atau jam tangan pintar bukan hanya alat yang dapat menunjukkan waktu, tetapi juga dapat bertindak sebagai perangkat yang membantu dalam memantau dan mempertahankan kesehatan tubuh. Ini terutama terlihat dalam berbagai fitur dan teknologi yang ada di perangkat tersebut, seperti melacak kondisi kesehatan harian dan mendukung aktivitas olahraga.
Berikut adalah beberapa penggunaan smartwatch yang dapat membantu pengguna dalam mempertahankan dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran mereka.
1. Memonitor Pola Tidur
Pola tidur yang konsisten adalah elemen penting dalam mempertahankan kesehatan yang optimal. Namun, dengan jadwal yang sangat sibuk, banyak orang menemukan pola tidur mereka tidak teratur. Berkepanjangan, ini bisa menjadi merugikan bagi kesehatan.
Dengan smartwatch, pengguna dapat memantau pola tidur mereka dan mendapatkan saran tentang bagaimana meningkatkannya melalui fitur pengawasan tidur, yang menghasilkan peningkatan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
2. Pemantauan Asupan Kalori
Asupan kalori berdampak besar terhadap kesehatan kita, dan beberapa smartwatch dilengkapi dengan fitur yang dapat menampilkan jumlah kalori yang dikonsumsi dan dibakar setiap hari. Fitur ini sangat berguna, khususnya bagi mereka yang sedang berusaha menjaga asupan kalori mereka untuk tujuan diet atau penurunan berat badan.
3. Menghitung Jumlah Langkah
Smartwatch mempunyai fitur yang dapat mencatat jumlah langkah yang anda ambil dalam sehari. Disaat anda berjalan atau berlari, smartwatch anda secara otomatis mencatat jumlah langkah yang anda ambil. Ini dapat membantu anda untuk mengatur tujuan anda dalam meningkatkan atau menjaga jumlah langkah anda setiap hari.
4. Mencatat Rute terbaik untuk Berolahraga
Fitur lain yang dapat ditemukan di smartwatch adalah kemampuan untuk mencatat dan melacak rute olahraga anda. Fitur ini sangat bernilai bagi mereka yang sering berlari atau bersepeda. Dengan fitur pencatatan rute ini, anda dapat menujukkan rute alternatif untuk berolahraga.
5. Memonitor Tekanan Darah, detak Jantung, dan Kadar Oksigen dalam Darah
Ada kemampuan untuk memantau tekanan darah, detak jantung, dan kadar oksigen darah dengan fitur-fitur seperti monitor tekanan darah, Pengukur detak jantung dan pulse oximeter, menjadikan smartwatch alat yang berguna untuk memberikan pemantauan kesehatan secara real-time.
6. Mengukur Tingkat Stres
Akhirnya, banyak smartwatch juga menawarkan fitur yang dapat memantau tingkat stres, yang memberikan wawasan penting tentang kesehatan mental seorang individu. Ini bisa menjadi elemen penting dalam menjaga keseimbangan kehidupan sehari-hari, karena stres dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang.
Keuntungan & Kekurangan Menggunakan Smartwatch Terhadap Anak – Anak
Saat ini, smartwatch telah menjadi faktor gaya hidup penting, dan kenyataannya adalah bahwa teknologi wearable ini semakin digemari oleh anak-anak.
Smartwatch bagi anak-anak memiliki pro dan kontra, dan berikut ini adalah beberapa keuntungan dan potensi risiko yang dibawa oleh perangkat ini.
1. Keuntungan: Memfasilitasi Keberlanjutan Komunikasi
Sebagian orangtua menyerahkan smartwatch untuk anak-anaknya dengan alasan utama untuk memudahkan komunikasi. Smartwatch menawarkan ragam cara komunikasi seperti panggilan suara, pesan teks, dan bahkan layanan suara ke teks.
Beberapa merk smartwatch juga menyediakan fitur panggilan video; hal ini sangat diminati oleh orangtua yang sedang sibuk bekerja dan tidak dapat terus menerus menemani anak.
2. Keuntungan: Fungsi Pelacakan
Untuk sebagian orangtua, kemampuan fitur pelacakan dalam smartwatch menjadi alasan penting untuk memberikan anak mereka smartwatch. Tujuannya adalah menciptakan ketenangan pikiran ketika mereka pergi ke sekolah, berkumpul dengan teman-teman, atau mengunjungi kerabat.
Sebagian besar smartwatch untuk anak-anak memiliki fitur pelacakan lokasi GPS waktu-nyata dan geofencing. Geofencing memberikan kesempatan bagi orangtua untuk menetapkan zona aman bagi anak-anaknya, dan saat anak-anak melampaui batas yang ditentukan, orangtua akan dengan segera mendapatkan notifikasi.
3. Keuntungan: Memberikan Kontrol Orangtua yang Efektif
Smartwatch khusus anak dilengkapi dengan beberapa fitur kontrol orangtua. Misalnya fitur mendengarkan, pelacak kesehatan, hingga daftar kontak yang dapat dikontrol oleh orangtua.
Untuk mengakses semua fitur terpadu ini, orangtua mesti memilih smartwatch yang dirancang khusus untuk anak.
Meski tampak seperti penyadapan, namun pantauan komunikasi, kesehatan, dan interaksi anak-anak sangat penting untuk menjaga keselamatan mereka. Bila melakukan ini, beritahu anak terlebih dahulu.
4. Keuntungan: Menjalin Komunikasi tanpa Menyerahkan Smartphone
Smartwatch menjadi solusi bagi Anda yang masih merasa ragu untuk memberikan smartphone kepada anak-anak. Alasannya adalah, smartwatch lebih disarankan dibanding smartphone karena lebih aman bagi anak-anak.
Dilengkapi dengan fungsi komunikasi, smartwatch menghindarkan resiko kerusakan, kehilangan, kecanduan, dan penyalahgunaan yang mungkin terjadi saat anak memegang smartphone.
5. Kekurangan: Dapat Menjadi Gangguan
Smartwatch berpotensi mengalihkan perhatian anak-anak, khususnya saat mereka berada di dalam kelas atau ketika sedang belajar di rumah. Bila memiliki rencana untuk memberikan smartwatch pada anak Anda, cermati semua fitur yang ada dan tentukan notifikasi yang mungkin diterima oleh anak.
Mengatur notifikasi agar hanya yang paling penting dapat membantu memastikan smartwatch tidak mengganggu aktivitas anak dan orang lain.
6. Kekurangan: Potensi Risiko Privasi
Penggunaan smartwatch dapat memunculkan beberapa masalah perlindungan privasi. Misalnya saja, bila smartwatch memiliki kartu SIM dan bila terhubung dengan perangkat lain, data dan informasi dapat disalahgunakan oleh pihak yang tidak bertanggung jawab jika memiliki akses ke identitas pemilik.
Beberapa merk smartwatch tidak melindungi data pengguna dan tidak mengecek siapa saja yang mengakses data tersebut. Smartwatch dengan harga rendah umumnya tidak melindungi data privasi pengguna.
7. Kekurangan: Rawan Kerusakan
Perilaku anak-anak yang kurang dapat menjaga sehingga sering kali bertindak ceroboh membuat smartwatch menjadi rentan kerusakan.
Beberapa smartwatch memang tahan air dan tahan benturan. Namun, ini tidak menjamin bahwa perangkat tersebut awet. Risiko kerusakan seperti pecah, hilang, terkena air dan lain sebagainya tetap mungkin terjadi.
